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专家支招老年糖尿病患者健康过年

2024-04-14 10:05:56 [综合] 来源:颠倒衣裳网

新华社记者 李恒

正值春节假期,专家支招者健探亲访友、老年聚餐聚会等活动增多。糖尿专家提示,病患老年糖尿病患者要注意规律监测血糖,康过饮食要节制、专家支招者健进餐要定时,老年保证均衡营养和安全降糖。糖尿

北京医院内分泌科副主任何清华表示,病患老年糖尿病患者要控制摄入的康过总热量,各种营养要均衡,专家支招者健多吃富含膳食纤维的老年食物,做到三餐有规律,糖尿少食多餐。病患对食物的康过选择要新鲜,注意食品卫生安全,尽量不吃或少吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制品,这些食品容易引起水肿、血压上升。

“吸烟容易增加心梗、中风的风险,一手烟和二手烟同样有害,‘糖友们’不仅自己要戒烟,还要远离吸烟环境,避免二手烟吸入。”何清华介绍,饮酒容易引起低血糖和低血压,“糖友们”尽量不喝酒,因节日氛围等原因喝酒的话,则要控制酒量,建议每天葡萄酒不超过100毫升,啤酒不超过350毫升,尽量不喝白酒,避免空腹喝酒。

专家表示,冬季气温低,不宜长时间外出活动,坚持室内运动同样有助于控制血糖、延缓肌肉衰减。建议老年糖尿病患者每日三餐后进行适量活动,如太极拳、瑜伽、室内广播体操和肢体拉伸等运动,结合适度的抗阻力运动,如对掌、举重物、哑铃等。

中国医学科学院阜外医院主任医师熊长明提醒,低温寒冷天气也容易诱发心血管和肺血管疾病。老年糖尿病患者尤其需要预防这类疾病的发生,外出时最好选择在空气质量好、阳光充足、气温上升的午后时间,做好防寒保暖措施,控制室外活动时间,在寒冷环境中最好不要持续超过30分钟,注意保护足部,避免受寒发生疾病。

(责任编辑:综合)

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